איורוודה - סוד האושר שלי

שמי אורית לביא, אני מטפלת בשיטת איורוודה והילינג, מנחת סדנאות תזונה ובישול איורודי.אני מטפלת באנשים המעוניינים בשינוי משמעותי בא החיים שלהם.בן זוגי אלי ואני בעלי 'אמטיסט'.
אמטיסט הוא בית שמארח אירועי בוטיק וספא בעין הים שבחדרה. מגיעים אלינו זוגות, משפחות ויחידים להתארח ,לחגוג ולקבל טיפולים.

אני עומדת לספר לכם על סודות הריפוי, אורח חיים והתזונה לפי האיורודה. אני בעצמי מרותקת מהתחום כבר זמן רב.
נסעתי להודו כדי ללמוד מהמורים בהודו את רזי האיורודה והוקסמתי.
אשאיר בסוף זמן לשאלות.
למתעניינים אפשר יהיה לקבוע מועד לאבחון וטיפול.

מוכנים ? אנחנו מתחילים.

איורודה מהי ?

איור = חיים ודה = ידע
המשמעות של איורוודה היא ידע החיים. הדרך הנכונה להגיע לחיים מאוזנים מאושרים. הדרך הזו נוגעת בעקרונות אכילה - תזונה, בישול, צמחי מרפא, מגוון טיפולים ואורך חיים.
הנחת היסוד העומדת בבסיס האיורודה היא: מערכת עיכול טובה היא בסיס לבריאות טובה.

איורודה - מה הם מקורות ?

כבר לפני 5,000 שנה הגיע הידע של איורוודה הגיע לעולם הישר מהודו. הידע נפוץ בעולם והשפיע על תרבויות – כמו מצרים, יוון, רמב"ם. כיום האיורודה מתאימה את עצמה לחשיבה המערבית. רבים מהעושים שימוש באיורודה במערב מצליחים למצוא רכיבי תזונה חלופיים בתזונה המערבית במקום רכיבי המזון ההודיים הקלאסיים.

איורודה - היסודות

בסיס האבחון באיור ודה מתייחס ל- 5 יסודות שנמצאים באיזון ביקום וכחלק בלתי נפרד ממנו בגוף בני האדם.
היסודות הם: חלל (מרחב), אויר, אש, מים ואדמה.

חלל  הוא ריק וחסר צורה. התכונות שלו – מרחב מחייה, אהבה וחופש.
אויר   תכונותיו תנועה, קור, יובש.
אש    מטבוליזם, חום, מעט לחות.
מים   קור, זרימה, לחות, כובד.
אדמה  כח משמר, בניה, קור, חמלה, מחבקת.

המטען הגנטי שקיבלנו בעת הגיענו לעולם מכונה 'דושה'. הדושה מייצגת את היסודות הדומיננטיים בגוף האדם אשר משפיעים על כל אחד מאיתנו.

הדושות הן:

וטה חלל ואויר.
פיתה אש ומעט מים.
כאפה מים ואדמה.

הדושות נקבעות בזמן ההפריה. לדוגמא אם האבא הוא בעל דושה דומיננטית מסוג וטה ואמא היא בעלת דושה דומיננטית מסוג פיתה אז הילד יהיה וטה פיתה, אם בזמן ההפריה ירד גשם אז הילד יהיה מושפע גם מכאפה (אלמנט מים).

רוצים לדעת איזה טיפוס גוף אתם ? אתם בעלי מבנה גוף רזה ? מנהיגים ? או סלחניים ?

טיפוסי גוף לפי היסודות 

מכירים עיתונאים, סופרים, נואמים או אומנים ?
אלו הם אנשי וטה.בעלי מבנה גוף כחוש ורזה, חוסר פרופורציה בגוף, גוף קצר ורגליים ארוכות או להיפך, הליכתם מהירה, דיבור מהיר ואף לא ברור, תפיסה מהירה וזכרון קצר טווח, עיניים קטנות ושקועות, בעלי תקשורת מצוינת.
אנשים חסרי תיאבון, בעלי דמיון מפותח, רוחניים, זקוקים למרחב מחייה. בדר"כ סובלים מיובש בגוף, עצירויות, סובלים מקור, חרדות.במצב קיצוני לא מאוזן הם נכנסים לתחושת בדידות וריקנות, הפרעות קשב וריכוז, בעיות בשלד גוף, אוסטיאופורוזיס, חולשה, שחיקת סחוס, מחזור בלתי סדיר, כאבים בגוף.

כל הביקורתיים שסביבכם, המנומשים, המנהיגים הם אנשי פיתה.אנשי פיתה בעלי מבנה גוף ממוצע, צבע עיניים בהיר, שיער דק בהיר, נמשים. אנשים כריזמטיים, מנהיגים, אינטליגנטיים, בעלי ראייה חדה וחודרת, אנשים ביקורתיים, יכולים להגיע לאגרסיביות, כוחניים, בעלי זיכרון מצוין, יכולת למידה גבוהה בעל פה, בעלי מזג חם, סובלים בדר"כ מבעיות במערכת העיכול, בעיות עור, פריחות, אקנה, דלקות, תחושת בערה בגוף, כשיש חוסר איזון הכעס משתלט עליהם.

מכירים מישהו שהולך לאט ? מישהו ששינה היא התחביב העיקרי שלו ?
אלו הם אנשי כאפה. אנשי כאפה בעלי מבנה גוף רחב, אנשים עם מסת גוף גדולה, נטייה לעודף משקל, אנשים סימפטיים, סבלניים, בעלי חמלה, סלחניים, הליכתם איטית, כמו יתר הפעולות שלהם, לוקח

להם זמן רב עד שהם מוציאים משהו אל הפועל. אוהבים לישון הרבה, מתקשים לקום בבוקר. קשה להם לתפוס חומר לימודי אבל מהרגע שנקלט יישאר בזיכרון לטווח ארוך. אומרים על אנשי כאפה שיש להם זכרון של פיל כלומר זכרון עתיק לאורך זמן וגם יש להם נטייה לשמור טינה. מה קורה להם כשהם יוצאים מאיזון ? נכנסים לאובססיה (היקשרות יתר).

באהבה שלהם יש ביטוי של חיבוק דב, בעיות במערכת הנשימה, כאבי ראש ומגרנות, נטייה לעודף משקל, לחות בגוף, דיכאון, צורך בשעות שינה מרובות, עצלנות.

טיפוסי הגוף משתנים בהתאם למזג האויר, חוויות אישיות ולהתרחשויות בסביבה הספציפית (מלחמה לדוגמא).כשאנחנו לא בקשב עם הגוף שלנו קל לנו מאוד לצאת מאיזון ואז יש פתרונות באיורודה לחזור לאיזון.
פתרונות לדוגמא – יעוץ תזונתי בהתאם לטיפוס גוף, שילוב של צמחי מרפא במקרה הצורך, וכמובן טיפולים בהתאמה אישית.

ואם כבר נגענו בטיפולים. אשמח להשמיע לכם את מגוון הטיפול מעולם האיורודה. חלק מהם מוכרים ומפורסמים וחלק מהם תשמעו לראשונה כאן.

תפריט טיפולי איורודה

'אביהאנגה' - עיסוי
עיסוי איורודי מסורתי מבוצע בעזרת שמן שומשום חם, מצוין להגמשת המפרקים, זרימת דם, חיזוק טונוס שרירים, מרגיע את מערכת העצבים, משכך כאבים, מפיג חרדות ומתח נפשי, מעלה את רמת המלטונין בגוף ותורם למצב רוח טוב.

'שירודהארה' - נסך שמן על המצח
המשמעות היא – 'לשפוך ראש'.
ניסוך שמן שומשום חמים על מרכז המצח, במיקום המדויק של העין השלישית, במשך חצי שעה. מה זה עושה ? עובד על מגרנות, כאבי ראש. העין השלישית קשורה לבלוטת יותרת המוח לפיכך עובד על כל מה שקשור לבעיות במח. כמו – מסייע לבעיות קשב וריכוז, בעיות זיכרון, אלצהיימר (מאט את התפתחות המחלה). מפיג מתח, חרדות ונדודי שינה.
האפקט שמושג בטיפול הוא תחושת ריחוף וקלילות (High).

'סוודאנה' - אידוי בקופסת אדים
קופסת אדים בישיבה,  אחרי עיסוי, יושבים כ- 20 דקות להזעה ולניקוז רעלים מהגוף. הראש צריך להשאר קר ולכן נשאר מחוץ לקופסא. אפילו מומלץ להניח מגבת רטובה קרה על הראש.

'פינדה' - טיפול להחדרת צמחים וחיזוק הגוף
מומלץ אחרי מחלה ממושכת. שקיקי בד ממולאים באורז מבושל ועדשים הודיות מיוחדות 'אוראדאל' המועשרות בסידן (כמות סידן פי 3 מזו הקיימת בבשר אדום). השקיקים מתחממים בתוך מיצוי של צמחים המעניקים חיזוק לגוף. את השקיקים מעבירים בתנועות

טפיחה קלות על גוף המטופל בשילוב תנועות של עיסוי. תורם לאידוי, פתיחת נקבוביות, חיזוק כל מערכות הגוף על ידי החדרת הצמחים והחומרים הנלווים.

'נסיה' - טיפול להחדרת צמחים דרך האף
האף הוא השער למוח. הוא מסייע לפתיחת חסימה במערות הפנים (בדרך למוח). בהתאם לטיפוס הגוף מתאימים את אופן החדרת הצמח (מיצוי, אבקה או עשן). האפקט שמושג בטיפול חידוד חושים פיזיים ורוחניים, חמצן מגיע מיידית למוח, עלייה אנרגטית.

רוצה לחיות טוב ? איכות חיים מסקרנת אותך ?
כעת נדבר על - אורח חיים לפי האיורודה

2 עקרונות חשובים באיורודה מזון מאוזן ואורח חיים מאוזן.
אורך חיים מתייחס לעבודה, איזו עבודה, סגנון עבודה, האם זו עבודה שמתאימה לנו. פעילות גופנית – איזו פעילות אנו עושים. עם מי אנחנו מבלים את זמנינו הפנוי ? רצוי עם אנשים שמזינים לך את המיינד בדברים חיוביים.

עיכול
'אגני' היא אש העיכול. אלו האנזימים וההורמונים שמעכלים את האוכל ומפרקים אותו לחלקים קטנים כדי שהגוף יעכל אותו. כשהעיכול אינו טוב נוצרת 'אמה' רעלים, שאריות בלתי מעוכלות של אוכל, ככל שיש לנו פחות אמה אנו מאושרים יותר פיזית ומנטלית.
הליך עיכול תקין זקוק לחמשת האלמנטים: 
אש - שתעכל את האוכל ותצור טרנספורמציה ברמה מנטלית ופיזית.
מים - נותנים לחות ומסייעים לעיכול שיזינו את כל התאים. 75% מגוף האדם הם מים.
אויר - בלי אויר האש נכבית. צריך אויר שיאפשר מרחב עיכול. האויר מאפשר תנועת עיכול. אדמה - מתייחסת למוצקות המזון. משמרת את כל החומרים הטובים והמזינים לגוף שנספגים בכל תא בגוף.

שלושה עקרונות חשובים בעת האוכל-

אויר הוא האלמנט החשוב, אנו לא יכולים לחיות ללא אויר. האויר מוביל את ה-'פראנה', אנרגיית החיים, וזה החמצן שאנו נושמים. כל נשימה שאנו שואפים נכנס חמצן ואנרגית חיים.
מים - מזינים את האוכל. מים מתייחסים גם לנוזלים של הגוף. מובילים את החומרים המזינים לגוף לתוך הרקמות. האוכל – הוא חלק מהתודעה הקוסמית. האוכל מורכב מחמישה אלמנטים הם עוזרים לנו לעכל את חמשת האלמנטים ברמה הפיסית, נמצאים ברמה תודעתית. יש שישה טעמים באוכל – מתוק, חמוץ, מלוח, מר, אפיץ, חריף.

מתוק – נותן לנו אהבה, סיפוק עצמי. קשור לאלמנט האדמה. אמא אדמה מלטפת ומחבקת, מרגיע (מתוק כמו בטטה, חיטה, אורז מלא, קינואה, עדשים, ביצים, מאכלי חלב, גי - חמאה מזוקקת, מנגו, בננה, תפוח, אגס).
מזין ומחזק את הרקמות. המקור הראשי לאנרגיה בגוף. הכלה עצמית וסיפוק. מרגיע את ואטה ופיתה. מאט מעט את פעילות האגני ומעלה רעלים. כבד לעיכול. אלמנט אדמה בונה

את הגוף. טוב לאנשים רזים ולא אנשים בעלי עודף משקל.

חמוץ – קשור לאלמנט האש ואדמה. פירות הדר, חומץ, משקאות אלכוהוליים, יוגורט וגבינות. פעילות החמוץ – מוסיף טעם, ממריץ תיאבון, משפר את העיכול, ממריץ את הגוף המנטלי.

מלוח – אלמנט המים והאש. סופח מים ומסמיך את הדם. יכול לגרום לבצקות. מלח מסייע גם לעיכול. כשהאגני נמוכה לוקחים ג'ינג'ר עם לימון ומלח וזה ממריץ את העיכול, עוזר לסלק את הרעלים במיוחד במקרה של בחילה.
כשיש תאבון גבוה שותים גי'נג'ר בערב אחרי הארוחה והוא מסייע לאזן.

חריף – מכיל את אלמנט האש והאויר. פלפל שחור, צ'ילי אדום, ג'ינג'ר, ציפורן, אגוז מוסקט, בצל, שום, צנון, חצילים. משפר את העיכול מצית את אש האגני. עוזר לספיגה של חומרים מזינים בגוף וממיס קרישי דם תורם להגמשה של העורקים. עוזר להוצאה של רדיקלים חופשיים מהגוף. גורם להמרצה ותודעה קופצנית.

מר- חלל ואויר. ירקות ירוקים ועלים כמו תרד ועלי בייבי, חסה. מקל על תחושות בעירה בגוף, צרבות ובעיות עור ומרגיע.

אפיץ - אלמנט של אדמה ואויר. פירות הלא בשלים כמו חבוש, רימון, קשיו, כרוב. מזון מקרקע. גורם ליובש, מאזן דילול דם, גורם לעצירות, גורם לבעיות דיבור.

מה נכון לאכול לפי האיורודה ?

עקרונות אכילה באיורוודה

טריות - מומלץ לאכול מזון טרי וחם (עד יומיים מרגע הבישול).
על טעם ועל ריח ? - מומלץ לאכול מזון טעים כך יש ייצור טוב של רוק בפה המסייע לפעולת העיכול. מומלץ גם להגיש את המזון בצורה אסטטית ומגרה לאכילה.
כמות  - כל אחד צריך לאכול לפי משקל גופו ולפי גילו. ההמלצה היא להשאיר רבע מהמקום בקיבה ריק.
לוחות זמנים - מומלץ לאכול מדי 3-4 שעות.
טיפוסי ואטה צריכים 4 ארוחות קטנות אחרת יש להם סחרחורת ומוח חסר מנוחה. טיפוסי פיתה זקוקים ל- 3 ארוחות מסודרות.
טיפוסי כאפה זקוקים ל- 2 ארוחות בלי ארוחת בוקר, 6 שעות בין הארוחות רק בקיץ ארוחת בוקר על בסיס פירות, ואחר צהריים ארוחת ערב מוקדמת לפני השקיעה, להמנע מדברי חלב.
מפרט - יש להקפיד על צירופי מזון טובים ונכונים לגוף.
תפאורה - מומלץ לאכול באווירה נעימה ונינוחה,להשתמש בכלים נאים,גם לסירי הבישול ישנה חשיבות,בישול בסירי חרס או פלדה שחורה כבדה הם המתאימים ביותר.
קצב -  מומלץ לאכול לאט וללעוס היטב.
מתי אוכלים - מומלץ לאכול כשרעבים.
תשומת לב - מומלץ לשים לב לאוכל ,לריח לטעם ולמרקם האוכל.
מה עוד ? - לאכול לפי טיפוס הגוף שלך, להודות לאלוהים ליקום ולטבע על השפע.

יללא אפשר כבר לאכול ?
מה אוכלים ?
יש איזו פיתה בסביבה ?
 
מה לא מומלץ לערבב
 יוגורט עם אורז
 דברי חלב עם פירות
 חלב עם בשר כבד לעיכול
 חלב ולחם לבן עם שמרים כבד לעיכול
 צנון עם חלב,יוגורט ויין - קומבינציה לא טובה
 לימון וחלב
 ביצים ובשר

אסיים בציטוט את ג'יימס הנרי לי האנט שאמר כי "הבסיס לכל אושר הוא בריאות."
אני מאמינה בשיפור הבריאות ואיכות החיים שלי, של בני משפחתי ושל הסובבים אותי על ידי איורודה.
אשמח לעזור לכל מי שמגלה בכך עניין.
האיורודה משמחת אותי ועובדת בשבילי ביעילות.
זהו סוד האושר שלי.